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喝水撑大肚子测评：避坑版

喝水撑大肚子测评不能只看“有没有少吃”，还要看胃是否舒服、后面会不会补吃、是否影响正常饮食。我把常见踩坑问题拆成问答，重点讲猛灌水、空腹硬撑、用水代餐、忽视基础病这些误区，给出更稳的替代做法。